Recommandé, 2020

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Fitness en ligne, sites de gymnastique et entraînement avec onglets et vidéos

À l'approche de l'été, nous pouvons commencer à voir ce que le Web offre aux paresseux, à ceux qui ne quittent jamais leur ordinateur et qui ne peuvent que trouver la motivation nécessaire pour faire travailler leur corps devant un PC.

Bien sûr, je dis aux hommes, vous ne deviendrez pas comme moi (voir photo à gauche, c'est vraiment moi ...) mais au moins vous devez vous mettre en forme et ne pas risquer de faire des figures laides en mer!

Considérant que les stimulateurs électriques vendus à la télévision sont inutiles, le conseil, si vous ne voulez vraiment pas aller au gym et s'il fait trop chaud pour aller dehors, est de pratiquer à la maison en suivant les leçons des experts, en ligne .

Il y a plusieurs sites gratuits qui le permettent, même s'ils sont en anglais, ils sont toujours compréhensibles car principalement des graphiques avec des vidéos pour suivre des animations et des figures .

Afin de se motiver pour l'engagement, un instructeur est nécessaire, l' entraîneur qui, dans ce cas, sera virtuel, expliquera les exercices physiques et incitera au sacrifice, en particulier si vous devez perdre du poids et perdre quelques kilos en trop.

Essayons de voir quels sites et quelles applications Web sont les meilleurs sur Internet pour faire du fitness en ligne et faire travailler le corps devant l'ordinateur .

1) YouTube, et en particulier Le canal vidéo ACE Fitness est le meilleur moyen d’observer comment vous faites les exercices.

En réalité, ACE représente le American Council of Exercises et est avant tout un site qui guide les futurs instructeurs dans l'obtention des certifications leur permettant de mener à bien leur activité professionnelle dans les gymnases et les centres sportifs.

En pratique, toutefois, le site fournit une bonne quantité de matériel gratuit, y compris des vidéos qui sont sur la chaîne YouTube et qui peuvent être exploités par tout le monde.

Il y a des entraînements spécifiques pour chaque catégorie d'exercices et c'est comme si vous suiviez un conseil de gym vidéoguidé.

Chaque vidéo est accompagnée d'une musique adaptée à la condition physique et aux commentaires motivants de l'instructeur.

Sur Youtube, il existe de nombreux autres canaux avec des vidéos de fitness et des séances d'entraînement à suivre à la maison réalisés par des entraîneurs personnels professionnels.

Pour citer les meilleurs et les plus suivis, nous avons:

- BeFit

- MyTrainerBob

- Blogilates est un canal vidéo de pilates dédié aux femmes.

- Le quotidien

- Fitness frugal

- Fitness Blender, peut-être le meilleur.

2) Random Exercise est un site qui vous invite à effectuer un exercice au hasard à chaque fois que vous ouvrez, en montrant avec une figure animée comment le faire.

Chaque exercice peut être fait à la maison ou n'importe où, corps libre, sans avoir à utiliser d'outils.

3) Gain de fitness pour s'entraîner avec des cartes personnalisées est l'un des meilleurs sites de fitness et d'entraînement à faire à la maison et au gymnase et est discuté dans un autre article plus en détail.

4) 7 min est un site Web proposant un programme à suivre immédiatement, avec une série d'exercices pouvant être effectués à la maison sans outils spéciaux, appuyé contre le mur ou le corps libre.

Le site prend le temps et explique les exercices avec des figures animées; tout l'entraînement dure 7 minutes, ce qui est suffisant pour un entraînement quotidien et reste en forme.

5) 7 Minute Workout est un site très similaire au précédent, avec des exercices à effectuer pour regarder les animations à l’écran, pour un entraînement de 7 minutes, à effectuer chaque jour pour rester en forme même à la maison.

6) L’entraînement au hasard prend 7 minutes avec la possibilité de choisir un entraînement plus ou moins long et d’exercer des exercices qui changent à chaque fois, pour être exécutés rapidement et avec des périodes de récupération très courtes.

C'est le mode d'entraînement HIIT (entraînement à haute intensité d'intervalle), pour ceux qui ont peu de temps, pour ceux qui travaillent toujours et qui ne peuvent pas aller au gymnase.

7) Fitocracy utilise les réseaux sociaux pour trouver l'inspiration et la motivation nécessaires à la formation.

Fitocracy vous permet de vous lier d'amitié avec d'autres utilisateurs, de les suivre et de les motiver en commentant des scores et des performances.

Fitocracy comprend également un jeu qui vous permet de gagner des points avec l’entraînement.

Ces points peuvent être utilisés pour déverrouiller divers objectifs et battre les autres membres.

8) BodBot est l’entraîneur personnel qui planifie la formation en fonction de ses capacités de résistance et s’occupe en même temps des besoins nutritionnels en générant un plan alimentaire complet.

Les entraînements sont tous hautement personnalisés et basés sur des ambitions personnelles de mise en forme.

L'application peut également utiliser des articles ménagers tels que des ballons de football, des escaliers, des chaises et même des lits pour la formation sans nécessairement aller à la salle de sport.

9) ebhasin Personal Trainer est un programme de musculation, de yoga et d’exercice physique gratuit.

10) Gyminee sur le site Web DailyBurn, en plus des vidéos avec les exercices, vous permet également de partager vos impressions et les résultats obtenus avec d'autres utilisateurs du réseau social .

C'est une sorte de Facebook dédié au fitness et aux soins du corps et vous pouvez trouver de nombreux conseils nutritionnels et comment suivre le bon régime.

11) Si vous voulez juste faire des exercices gratuits sans être guidé par des vidéos ou des jeux, la bonne musique est essentielle.

Le programme à utiliser est BeatScanner, qui adoucit les sons de la basse (le BPM: battements par minute) de toutes les chansons sélectionnées par votre ordinateur. Vous pouvez ainsi créer une liste de lecture avec un rythme musical uniforme et adapté au fitness. .

12) Dans un autre article qui suit, il existe 3 programmes d'entraînement et de mise en forme dans lesquels vous devez suivre un instructeur virtuel qui dicte les horaires et explique les exercices à suivre pour rester en forme .

13) Sur le site 100 Pushups en anglais, il existe un cours complet de six semaines, illustré de tableaux et d'onglets détaillés, permettant de former et de développer les muscles pectoraux, les abdominaux, les triceps, les épaules et le torse.

La particularité est que chaque entraînement ne nécessite pas d’utilisation d’outils et concerne uniquement les flexions et les exercices avec le corps libre.

14) La chaîne Youtube italienne Passion4Profession comprend de nombreuses vidéos d'animation pour entraîner chaque muscle du corps avec des exercices de gymnase à corps libre ou avec des bascules et des outils.

Vous pouvez également trouver des vidéos YouTube ainsi que des descriptions et des fiches d’exercices de fitness dans le responsable de la recherche.

15) Fitness Magazine est un site de vidéos personnalisables où chacun peut créer son propre type d’entraînement spécifique.

Ce site est puissant et novateur et il est dommage que ce soit uniquement en anglais, mais même si vous rencontrez des difficultés, je suggère de vous procurer un dictionnaire pour comprendre les termes les plus courants.

Considérez ce qui suit: WorkOut est le terme principal par lequel les exercices de poids corporel sont indiqués, la santé est synonyme de santé ou de bien-être physique, et perdre du poids signifie perdre du poids.

En visitant ce site, il est non seulement possible de voir des vidéos des exercices physiques et de gymnastique, mais il est également possible de les personnaliser en fonction de vos objectifs et de vos besoins.

Le site nécessite une inscription gratuite et est un peu à la mode "Men's Health", avec des titres tels que "Devenez un modèle en 2 heures", "développe des muscles comme Swarzenegger" ou "Comment perdre 20 kilos en 3 jours".
Il reste que tout est personnalisable, du type de formation aux outils à utiliser en fonction de ceux que vous avez à la maison, en passant par la durée.

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