Recommandé, 2019

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Meilleures applications de méditation pour Android et iPhone

La méditation et la prise en charge de votre état mental sont devenues, au cours de ces années de vie stressante et rapide, très recherchées par tous.

Les exercices de méditation tentent d’améliorer la concentration, de favoriser la relaxation, d’oublier les angoisses et les peurs, de trouver l’énergie mentale nécessaire pour faire face aux problèmes de la vie qui semblent impossibles.

Les applications de méditation pour smartphones se sont beaucoup développées ces dernières années, non seulement en popularité, mais aussi en qualité, devenant des outils vraiment efficaces et pas seulement des jeux ou des expériences.

Ce sont souvent des applications qui créent des sons relaxants, avec des vidéos à suivre, des tutoriels et des guides rédigés par des médecins et des experts du domaine.

La plupart des meilleures applications de méditation peuvent être téléchargées et utilisées gratuitement, avec des limitations nécessitant souvent des abonnements pour déverrouiller les fonctionnalités les plus importantes ou continuer à les utiliser.

En privilégiant les solutions gratuites, nous voyons donc les meilleures applications de méditation, également en italien .

1) Aware Meditation (Android and iPhone) est un service de méditation parmi les plus utilisés au monde. Il vous apprend à méditer pas à pas, jour après jour, à tout moment.

Cela commence par des choses telles que le comptage de la respiration lors d'exercices plus complexes.

Chaque exercice peut être fait à tout moment.

Malheureusement, l'application n'est gratuite que pendant 7 jours. Vous devrez alors payer un abonnement mensuel d'environ 4 $.

2) Calm (Android et iPhone) est une application de méditation gratuite dans la version de base qui peut suffire pour une utilisation à bas niveau, mais qui est parmi les plus chères si vous souhaitez débloquer du contenu supplémentaire.

Grâce à l'application, vous pouvez faire des séances de méditation entre trois et 25 minutes et suivre un programme quotidien de 10 minutes, un programme de sept jours, un programme de trois semaines.

Calm a pour objectif de réduire l’anxiété, d’améliorer l’estime de soi et la concentration et de favoriser un sommeil plus réparateur.

3) Headspace (Android et iPhone) est l'une des applications de méditation les plus populaires pour les débutants et les experts.

L'application propose des exercices pour entraîner l'esprit à la méditation, pour respirer, pour se calmer lorsque vous êtes stressé, pour éliminer le stress et pour mieux dormir la nuit.

Il y a des centaines de programmes parmi lesquels choisir, beaucoup gratuitement.

4) Méditons: la méditation guidée (Android) est l’une des rares applications de méditation réellement gratuites, avec 30 méditations guidées et une interface simple.

Curieusement, le manque de fonctionnalités spéciales ou avancées rend cette application plus facile que les autres et donc encore meilleure afin de ne pas stresser et de trouver la relaxation immédiatement.

Il ne contient pas non plus d’achats ou de publicité in-app, donc absolument propre.

5) Pacifica - Stress & Anxiety (Android et iPhone) est une application très spéciale, non seulement pour la méditation, mais uniquement pour les soins de santé mentale.

La méditation n'est donc qu'un des nombreux outils conçus par les psychologues pour lutter contre l'anxiété, le stress et la dépression.

Il existe également des thérapies cognitivo-comportementales, des techniques de relaxation, une surveillance de l'humeur et une surveillance de la santé physique.

La plupart des fonctionnalités sont gratuites, il est donc intéressant d'essayer.

6) Prana Breath: Meditation and Respiration (Android) vous permet de pratiquer diverses techniques de méditation, même des schémas respiratoires personnalisables, des rappels et même un programme de sevrage tabagique.

Vous pouvez utiliser l'application gratuite ou acheter la version premium pour des fonctionnalités supplémentaires telles que des tests de santé, d'autres méthodes de respiration et des graphiques.

Recommandé pour les débutants, moins pour les utilisateurs avancés.

7) Simple Habit Meditation (Android et iPhone) est une application de méditation massive, avec plus de 1 000 méditations guidées, dont 50 sont gratuites.

L'application vise à améliorer la concentration, à diminuer l'anxiété liée aux performances, à mieux dormir et à lutter contre l'insomnie, à faciliter la respiration et à vivre plus heureuse avec des exercices de seulement 5 minutes par jour, pour les plus pressés .

8) Stop, Breathe & Think (Android et iPhone) est une application de méditation qui se concentre spécifiquement sur la lutte contre le stress et l'anxiété.

Comprend méditation guidée, minuterie, suivi d'activité, surveillance de l'humeur et plusieurs autres fonctionnalités.

Vous pouvez télécharger l'application gratuite pour les fonctions de base, avec un abonnement pour les fonctionnalités premium.

9) L'application Mindfulness (Android et iPhone) est une application de méditation guidée qui commence par un mini-cours de 5 jours, avec de nombreuses sessions gratuites, même si elles sont peu nombreuses en italien.

10) Insight Timer (Android et iPhone) propose de nombreuses méditations dirigées par de vrais enseignants, traduites en italien et gratuites.
Vous pouvez également écouter des musiques relaxantes pour la méditation sans payer et des programmes de méditation sont également proposés aux enfants.

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